Nie dajmy się zwariować gdy się zaczniemy doszukiwać to nie pozostanie nic co jest zdrowe do jedzenia ludzka mentalność w drodze do zarobku doprowadza do coraz słabszej jakości kosztem zdrowia ...szczęśliwi co mieszkają na wsi hahah sami sobie jedzonko produkują. Ostatnio obiecałem sobie ze jak pojadę do Polski na tak zwany urlop to popieszczę [...]
"Czitów" nie uznaje i nikomu z kim pracuje ich nie przepisuje. Na masie czit mil ma niby podkręcić metabolizm? nie bardzo, w ostatnich fazach redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje [...]
[...] trawi sie mieso dobrze. Ale skoro nic nie zmieniałeś to prawdopodobnie nie to ;-) Poisonbolt - przede wszystkim uwzględnij w bilansie kcal brak aktywności czyli nie mozesz jesc tyle kcal co trenując, bo już nie spalasz ich na treningu i w czasie ruchu. Wiec na start utnij z ww. Potem jak się okaże że przez 10dni od ucięcia trzymasz wagę to [...]
sądze to samo co o teorii Akopa z przed lat że twaróg jest ubogi w metioninę i cysteinę(ma ich po prostu nieco mniej) ale serek wiejski już ma wszystkie aminokwasy w dobrej ilości %-) Cytat od dr Dariusz Szukały - żeby nie było wątpliwości doktor i zajmuje się nie tylko Janami Kowalskimi, ale współpracuje ze sportowcami. Wydał nawet książkę [...]
Ja jestem chyba nietypową Hashimotką, bo zwykle mam dużo energii i w lecie i w zimie. Zimę zresztą bardzo lubię...snowboard itp. Zapytam endo w styczniu :-) Obli ja myślałam, że wy wszystkie cały czas wszystko liczycie poza cheat meals i nawet mężowi zapowiedziałam, że tak już zawsze będzie musiał co do grama ważyć porcję obiadu dla mnie itp. A [...]
Zawodny nie rozumiem Cie szczerze powiedziawszy. Nie obraź sie ale stale piszesz że zaczynasz ćwiczyć bo jesteś mały,nie widzisz efektów itp a mimo tego pijesz,chodzisz na impry,a chyba nie jesteś na tyle tępy żebyś nie wiedział że sport i alkohol to nie najlepsze połączenie. Skończ ******lić o odżywkach,zacznij jeść a efekty będą,a jak nie to [...]
ja w 16 Wiesz co Zawodny Te Tortile z MC DONALDA to takie g**** doradziałeś zeby brać a to ****a szit ble rzygi niedałem rady tego jesc . I zamówiłem sobie zestaw z BIGMAGiem powiekoszony z colą i Mc Flury i odrazu morda uśmiechnieta
Kojot- jak dla mnie to cały czas jest słabo... moze w wakacje się coś zmieni na lepsze Yanas - brzuszki robie na ławeczce kąt jakieś 30* poniżej poziomu a wiec jest trudniej niż na podłodze, ale efekty są słabe chyba będę musiał pomyśleć o jakieś diecie( a nie jesć wszystko co widzę)
LISEK Nie panikuj. Chyba Ci nie zabroni jeść? Przecież wszystko czego Ci potrzeba to jajka, twaróg, mięso, ziemniaki, ryż, kasza, mleko, jogurty. To są chyba rzeczy, które spożywasz na co dzień. Musisz tylko spożywać je w większej ilości i częściej
Paatik patrząc na te wszystkie teorie co zdrowe a co nie, to nie tylko należało by założyc własne gospodarstwo na wsi (żeby miec swoje mięso, mleko i jego przetwory, warzywa i owoce), ale jeszcze znaleźć jakąś lokalizację w dziczy albo odgrodzić się od reszty świata pancernym namiotem, co by nawet powietrze czy deszcz normalny nie padał ;-) Wiem [...]
18.03.2023 DT Wczoraj jeść się wieczorem chciało jak złe - przebiłam trochę te 2 tysie, ale ciągle powinno być w deficycie, szczególnie ze kroczków narobiłam wczoraj 13,900. Niestety kupiłam coś takiego w Biedrze co się Moshi nazywa - kokosowy jest pyszny!!! Mango nie taki zupełnie pyszny...I zjadłam takie 2 kokosowe i jedno mango. Plus Młody miał [...]
[...] art. Lubie jak ktos dokladnie wyjasni o co chodzi (nawet jesli nie wszystko kojarze, to zmusza mnie do przejzenia ksiazek i zeszytow), a nie tylko napisze, ze pownno sie jesc to i to bo "tak". Pelen respekt za takie prace dla autora. Mam nadzieje, ze sie nie obrazisz, jesli zadam jedno pytanie, nie na temat. Jakis czas temu bylo tu [...]
Hey. Na wstępie chciałbym zakomunikowac, że będzie to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko [...]
Nie wiem, gdzie o to zapytac, padło na spam, bo jednak sporo osób tu zagląda. Przez ostanie dwa lata starałam się liczyc michę. Chciałabym przestac, z kilku powodów. Bardzo lubię gotowac i jeśc,ale często musiałam gotowac co innego sobie , co innego dla TZ. Brak czasu spowodował ,że posiłki stały się schematyczne, bo nie chce mi się wymyslac [...]
Mikołaj a.k.a (also known as) smokilla, Co do lasek i wyglądania dobrze na golasa – to wszystko uwarunkowane jest tym jak się będziesz odżywiał a nie czymkolwiek innym!!! Nawet jak byś zaczął wykonywać dziesiątki ćwiczeń na każdą z grup mięśniową a setki na mm brzucha, a jednocześnie NIE-odpowiednio się odżywiał to wciąż nie będziesz [...]
Nie mówię, że nie można jeść mk na redu, daje to też wiele plusów jak np retencja wody(środowisko anaboliczne) , lepsza regeneracja czy właśnie podbicie igf. Ale dla mnie po prostu więcej minusów niż plusów. Trzeba po prostu zrobić sobie rachunek za i przeciw, uwzględnić to jak ćwiczysz co jesz, co preferujesz, jak się będziesz czuć etc, co [...]
Te wszystkie sarmy to wszystko do kosza syf i tyle chyba że dla młodych co mają 20 lat i narazie nie odczuwają skutków ubocznych. Brałem lgd w dawce 8mg przez miesiąc lepsza pompa i nic po zatym , zakończyłem wcześniej bo zaczęły wlosy lecieć, później spróbowałem ostaryny w dawce 20mg , miałem po tym zgage jeść się nie chciało więc wywaliłem do [...]
Tak jak obiecałem... PARĘ FOTEK Z POPRZEDNIEJ REDUKCJI! Przód... wyjątkowo dobra fota.. Nie wyglądam tu tak chudo, jak było hrhr (ważyłem wówczas ok. 68-69 kg) Biceps bokiem. Dobrze uchwycona separacja ramienia. Most muscular... gorąco było, dlatego tak się świecę... no i już dosyć brązowy byłem. Brzuch. Skosy super wyszły. Plecy. Miałem gdzieś [...]
Dobra, może czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
